相對於黑猩猩，人類斷奶的時間很早；黑猩猩在五到六歲才斷奶，但斷奶後就隨即具備獨立生活的能力與達到性成熟。
——摘自 David F. Lancy，《童年人類學》（The Anthropology of Childhood）
產前買的各種奶瓶和奶粉，後來都沒用上。
新生兒一天要喝奶 8～12 次，如果家裡即將迎接新生兒，飲食方面的準備是最多爸媽焦慮的地方。而「要準備什麼」其實取決於你最後選擇的餵奶方式——但很多事情在寶寶出生前並不一定能預知。
有人原本想親餵，卻遇到塞奶、奶量慢、寶寶含乳不佳；有人原本打算配方奶，後來發現洗奶瓶太麻煩，改成親餵反而輕鬆。
所以，最實際的做法是：
親餵、母乳瓶餵、配方奶瓶餵，三種都先了解一點，準備最基本的物品即可。
以下依三種狀況整理給你。
一、母乳親餵（親餵）
必備用品
1.哺乳內衣（建議 2–4 件）
舒適、支撐度、開扣方式都很重要。
- 月子內衣：一體成型、沒有扣環，剛生完穿很方便，但肩帶較寬、比較不適合長期穿。
- 哺乳內衣：有扣環可快速開闔，對一天要親餵 8～12 次的新生兒來說非常重要。
2.溢乳墊
我自己的做法比較隨興，因為大多待在家，所以沒有特別使用一般溢乳墊或拋棄式溢乳墊。
3.哺乳枕
我曾買過 媽媽餵的月亮枕（枕芯＋枕套共 3,830 元），寶寶小月齡時用來輔助 Tummy Time，練習抬頭還不錯。但後來我多半採用躺餵，枕頭提供手臂支撐的功能對我來說有點雞肋，所以最後就送人了。
朋友送的 六甲村哺乳枕 非常蓬鬆柔軟，比媽媽餵月亮枕更沒有支撐力。雖然實用性不高，但我仍然非常感謝朋友的心意！
比起哺乳枕，我其實更想要那種 哺乳室裡的舒適沙發，可以長時間支撐媽媽和寶寶的身體，但因為預算考量，到現在還沒下手。
4.乳頭修復膏
用過綿羊油 & MotherLove 有機哺乳舒緩膏。
綿羊油偏油，後來比較常用 MotherLove 的舒緩膏。
寶寶長牙時我曾餵到流血，真的就是靠舒緩膏撐過去。
5. 母乳諮詢師資訊（非常重要）
奶量不足、塞奶、乳腺感染或寶寶含乳不佳，都可能需要專業協助。建議 提前存好泌乳諮詢師的聯絡方式，遇到狀況時會更安心。
泌乳諮詢費用大約 1 小時 3,500 元，到府服務可能需額外加 400 元。若預算有限，也可以先嘗試一些簡單舒緩方法，例如 服用卵磷脂、用溫水沖背、輕輕甩肩 等，幫助乳腺暢通。
親餵的重點不在「物品」多寡，而在姿勢、含乳、頻率與媽媽的身體狀況。
個人心得（媽媽視角）
我兒子是全母乳寶寶，0～3 歲時雖然經常外出，跑遍雙北各大親子館，但很少生病。只有剛上幼兒園的前幾個月，比較容易感冒。這讓我覺得母乳的保護力真的很明顯，也更能安心照顧他的日常生活與作息。
親餵真的超方便
不用洗奶瓶、不用消毒、不用帶大包小包——出門只要「你和寶寶」就能走。
親密感高、安撫速度快
母乳寶寶通常安全感好，不太需要奶嘴，哭鬧時只要媽媽在就能快速安撫。
但胸部可能會變形（需心理準備）
我自己：C → 孕期 D/E → 哺乳後變成 B，整體縮小下垂、上胸沒肉。
這是很多媽媽共同經驗，不要覺得孤單。
哺乳內衣心得
Mamaway 媽媽餵（2021 購買）
- 月子內衣（780 元）
- 無痕哺乳內衣（1,480 元）
儘管品牌 2025 年有公關事件，我仍覺得他們的哺乳內衣蠻好穿。
注意：
- 月子內衣肩帶寬，穿寬領衣服容易外露。
- 前交叉設計，機洗後會纏在一起，要花幾秒整理。
→ 建議月子內衣最多買 2 件替換 就好。
華歌爾
原本是我的愛牌，但孕期買它的托腹褲（2,980 元）覺得不好穿，所以產後改用其他品牌。
2025 年驚喜：媽媽餵推出蕾絲款
以前只有素面或條紋布料，目前的新款對喜歡浪漫風格的媽媽來說真的是一大福音。
目前最愛：Ruwen 如吻直銷內衣
雖然也是素面居多，但版型設計得好，穿薄衣服不會有罩杯痕跡，哺乳後期也很適合穿。
二、瓶餵（配方奶或瓶餵母乳）
必備用品
1.奶瓶（4–6 支）
新生兒先用小瓶（約 120ml）。
我偏好玻璃奶瓶，耐高溫、用起來安心，但也確實打破過一個。
2.奶嘴（不同流量）
目前還沒有觀察到差異，只知道要注意尺寸、流速。新買的奶嘴可能要用先疏通通氣孔。
3.安撫奶嘴
親餵時我沒用過，但當保母時覺得非常實用。
4.消毒鍋／奶瓶刷／奶瓶清潔劑
作為保母，每天都要洗很多奶瓶，這時候就特別感謝消毒鍋！雖然托育人員技術士考試規定使用沸水消毒，但在日常照顧中，消毒鍋省時又方便，尤其對瓶餵比例高的家庭或保母，真的很實用。
瓶餵比例高就一定需要。我用小獅子王（3,999 元），蒸氣消毒＋烘乾，自動流程約 40 分鐘。另外還有除水垢的清潔劑要一起準備。
奶瓶刷推薦sillymann 的 100%鉑金矽膠奶瓶刷，比一般市售海綿、塑膠刷子更耐用，不易變形或發霉。
配方奶粉（如果非母乳）
這張照片背後的水族缸裡有一隻很美麗的紅色鬥魚，後來我把牠跟寶寶在美術館看《賴純純回顧展》的樣子畫成一幅壓克力畫。
開罐後建議 4 週內喝完。
我收托的寶寶主要用明治奶粉。
明治奶粉的優點：
- 有「樂樂 Q 貝」小包裝，外出超方便。
- 非常好溶解。
可能的缺點：
它是「先加粉再加水」的泡法，和托育人員考試流程相反，我曾因此把另一位寶寶的美強生奶粉泡錯順序，要特別注意！
外出用奶粉分裝盒
瓶餵出門一定比親餵要帶更多裝備。
保母視角補充（我帶過 2 位寶寶的經驗）
- 瓶餵寶寶的環境適應期通常比較短
親餵寶寶因為依賴媽媽，進入新環境時需要更長時間安撫。 - 作息比較容易調整
配方奶寶寶比較能照表餵，奶間距也可以慢慢拉長。 - 新環境的焦慮感比較低
不會因找不到媽媽而持續哭鬧太久。
三、奶儲存與外出補給
到媽媽餵門市試用過電動擠奶器，非常實用，但價格不斐。後來堅定地走上母乳親餵之路，一度連上班都帶著寶寶。
母乳瓶餵可能需要：
- 手動或電動擠奶器
- 母乳袋（記得標日期）
- 保冷袋＋冰磚
- 溫奶器
但這部分我沒有實際經驗，希望之後有更多媽媽一起分享。
四、媽媽身體照顧（飲食相關）
媽媽的營養其實很重要，因為哺乳會非常消耗能量。里仁的有機黑豆茶包，使用臺灣本土黑豆，低溫焙炒，喝完不上火，是我當時很喜歡的一款健康飲料。希望未來有機會上月嫂課程，可以更了解這部分。
哺乳以及背負一個成長中的兒童會導致女性耗損額外的精力（多達五倍）……懷廷夫婦在 1960 年代期間深入研究了斷奶的突然性與嚴格程度。在許多社會裡，兒童都受到各式各樣的恐嚇，以阻止他們繼續吸食母乳。這麼做可能會對兒童造成創傷經驗，而這也正是佛洛伊德的人格發展理論當中的一項關鍵要素。
——摘自 David F. Lancy，《童年人類學》（The Anthropology of Childhood）
新店保母 Lucy 
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